Manfaat
alpukat bagi kesehatan? mungkin itulah pertanyaan yang muncul
dibenak anda. Buah ini diyakini menjadi salah satu makanan yang paling
bermanfaat yang disediakan oleh alam, hal ini tak lepas dari kandungan nutrisi
yang terkandung dalam buah ini. Namun tidak semua orang suka dengan buah
alpukat, dan timbullah sebuah pertanyaan, "Apakah alpukat baik bagi
kesehatan?" Jawaban dari pertanyaan diatas adalah "ya", dan
artikel berikut ini akan menyoroti 3 manfaat kesehatan yang dimiliki buah
alpukat untuk Anda. Dengan harapan bagi anda yang sebelumnya tidak menyukai
buah ini nantinya akan berubah fikiran mengingat khasiat yang dimilikinya.
Manfaat
Buah Alpukat
Sumber Vitamin B
Vitamin
B yang terkandung dalam buah alpukat sangat baik bagi kesehatan. Berbagai jenis
vitamin B2, B3, B5, B6 dan B9 semua ada dalam buah ini. Hanya dengan
mengkonsumsi 1 buah alpukat setiap hari dapat mencukupi kebutuhan harian
vitamin B bagi tubuh anda. Berikut ini adalah manfaat dari vitamin B :
- Mencegah Stres
- Mengurangi Cemas Berlebih
- Mencegah Penyakit Jantung
- Meningkatkan Daya Ingat
Mengurangi Resiko Pernyakit Jantung dan
Kolesterol
Jika
kita semua mendengar kata "gemuk" pasti yang pertama kali melintas di
benak kita adalah pikiran negatif. Tapi percaya atau tidak, tidak semua lemak
itu buruk, ada beberapa lemak sebenarnya baik untuk tubuh kita. Salah satu
jenis lemak tersebut adalah lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda,
dimana kedua jenis lemak tersebut dapat membantu mengurangi kadar kolesterol
darah dalam tubuh, dan menurunkan risiko penyakit jantung. Buah alpukat
terkandung lemak yang positif, dalam setiap ons buah alpukat terdapat 3 gram
lemak tak jenuh tunggal, dan setengah gram lemak tak jenuh ganda.
Khasiat
Buah Alpukat
Tinggi Kalori, Tapi Dapat Membantu Menurunkan
Berat Badan Mungkin pernyataan di atas terdengar aneh, tetapi sebenarnya benar.
Berikut penjelasannya, daging buah alpukat memiliki kadar kalori dan lemak
yang cukup tinggi, dan dengan mengkonsumsi satu buah alpukat saja akan membuat
Anda merasa kenyang saat makan. Jika anda merasa kenyat, maka keinginan untuk
makan akan berkurang, nah disinilah mengapa dapat dikatakan manfaat buah alpukat
mampu membantu program diet anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar